Audio Real
La credibilidad y la confianza son dos elementos esenciales que mucho tienen que ver con los valores de un ser humano. Ser creíble siempre ha sido una condición altamente apreciable, mucho más en los tiempos actuales en que tanto se habla de pérdida de valores. Te pregunto si te has detenido a meditar sobre este asunto desde lo más personal. ¿En quiénes puedes confiar?
En la vida resultan significativas las relaciones que establecemos con los otros; ellas juegan un papel fundamental en nuestro desarrollo y bienestar. A través de las mismas, obtenemos importantes refuerzos sociales que favorecen la adaptación a nuestro entorno. Tener habilidades para establecer adecuadas relaciones con los demás nos abre puertas. En contrapartida, la carencia de las mismas puede provocar muchas dificultades.
Para mantener y proteger la salud mental es necesario un estilo de vida saludable, lo cual incluye el desarrollo de varias actitudes y prácticas sanas. Esta vez quiero referirme a una en particular: la práctica de un hobby o afición como actividad regular que proporciona distracción y satisfacción.
Al reír expresamos emociones a la vez que sentimos un estado de bienestar que a todos agrada. No hace mucho tiempo que la ciencia se ha dedicado a estudiar los efectos del buen humor en nuestro organismo. Son efectos de los que no nos percatamos conscientemente. Por ejemplo, se sabe que una buena sesión de carcajadas ayuda a la relajación.
Una serie de especialistas llaman “Millennials” o “Generación Y” a las personas nacidas entre 1980 y 2000. Algunos plantean diferencias en este rango de fecha; en general se trata de quienes llegaron a su etapa adulta después del año 2000, es decir, con el cambio de siglo. Ellos le siguen a la Generación X y Baby Boomers, que vivieron entre conflictos bélicos e inestabilidad económica.
En esta etapa del año todos experimentamos los efectos desagradables de las altas temperaturas. El calor irrita, fatiga, agota, embota nuestras capacidades mentales, provoca insomnio, aumenta la sudoración y nos hace sentir molestos. Pero hay más… Recién acabo de leer una investigación en la que se infiere que las altas temperaturas provocan más suicidios en México y Estados Unidos.
No son pocos los que gustan disfrutar de sus vacaciones en la playa, uno de los sitios más visitados en el periodo vacacional y destino turístico muy demandado en la época veraniega. Cuando estás en la playa es como si nada más importara, como si el mundo estresante que existe fuera de ese inmenso mar y esa extensión de arena no existiera. Así de tanto nos relaja y nos produce bienestar el mar. Aquí te explico el por qué.
Muchas veces nos exasperamos y angustiamos por las problemáticas que tenemos que afrontar diariamente en el trabajo, en la casa, en el marco de la familia, en el vecindario, o en cualquier otro lugar. A veces nos llega a parecer que la vida nos coloca “de complicación en complicación”; no terminamos de salir de una cuando ya aparece otra. En esos momentos hay quien suele decir: "¡Que feliz sería si no tuviera problemas!"
En algunos momentos de tu vida puede que hayas experimentado la necesidad de buscar ayuda porque has sentido que estás en el “límite”, que ya no puedes más ante una situación o conflicto que ha terminado abrumándote, o porque es mucho el malestar que experimentas y te sientes en un estado de agobio o desesperación.
Muchos estudios se han realizado en torno a un tema que a muchos llama la atención: los efectos de la música en la psiquis humana. La mayor parte de los investigadores coinciden en que la música es un estímulo placentero y especialmente potente que puede emplearse para influir positivamente en los estados emocionales de las personas, y hasta puede llegar a resultar una modalidad terapéutica útil en varios trastornos.
Si uno cierra los ojos por unos pocos minutos y escucha al mundo que le rodea con atención y concentración, percibirá sonidos de bocinas de vehículos, martillos, gotas de lluvia, perros ladrando, personas discutiendo, ruido de carros, un radio o un televisor, alarmas, niños riendo o llorando, la música instrumental de Radio Enciclopedia, o el reguetón proveniente del equipo de música de un "buen vecino", sonando a toda la capacidad de su volumen.
Todos queremos ser felices en nuestro aquí y ahora; a cada cual según corresponda: niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores. Científicos de la Universidad de Stanford, California, afirman que "muchas personas aprenden a ser más felices a medida que envejecen. Esa felicidad puede explicarse porque los ancianos han acumulado la experiencia suficiente para manejar las situaciones que generan estrés y malestar espiritual".
