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La ausencia de actividad física es considerada un problema de salud. Por el contrario, está comprobado que el ejercicio promueve un efecto beneficioso en la prevención de numerosas enfermedades, mejora la calidad de vida y retrasa los efectos negativos del envejecimiento.
Del amor se habla con mucha frecuencia y se han escrito millones de páginas a lo largo de la historia. Aunque psicólogos y psiquiatras se han adentrado en este tema como objeto de investigación en los últimos años, son los artistas quienes mejor lo han reflejado en sus creaciones: obras de teatro, novelas, relatos, canciones, películas, pinturas… Tema recurrente en la vida, las artes, y por último en las ciencias, no hay dudas de que amar y ser amado es de gran trascendencia para la realización humana.
La tríada del amor
La química del amor
Mucho se ha hablado de las ventajas de que los seres humanos tengamos prácticas que nos permitan entrar en contacto directo con la naturaleza. Un estudio liderado por el Instituto de Salud Global de Barcelona señala que las personas que se desplazan a diario a través de entornos naturales reportan una mejor salud mental, y esta influencia es más positiva si se utiliza el llamado transporte activo.
En la actualidad he observado que son cada vez más las madres y los padres que tienen la tendencia a complacer todos los caprichos de sus hijos y ceder ante las rabietas de éstos. ¡Alerta! Estos niños pueden llegar a presentar el síndrome del emperador, del niño tirano o del niño rey. Estos son los distintos nombres con que se conoce a un fenómeno cada vez más común: el de los niños que acaban por dominar a sus padres, e incluso, en los casos extremos, por maltratarlos.
El tiempo en nuestros días es un recurso escaso, por lo cual debes procurar que el mayor número de actividades, tareas y planificaciones en tu vida sean realizadas con eficacia y ahorro de este recurso. Una buena estrategia para gestionar el tiempo es de gran utilidad en la vida y nos lleva a una existencia menos estresante.
El dormir bien es de vital importancia para mantener un buen estado de salud general. El sueño tiene múltiples funciones: fisiológica, homeostática, de conservación, de restauración de la energía, de descanso, y tiene una repercusión positiva en los procesos cognoscitivos como atención y consolidación de la memoria. El no dormir lo suficiente se asocia a somnolencia diurna, rendimiento bajo y problemas de salud.
Levantarse temprano y con buena vibra puede ser la garantía para tener un buen día en el que “las cosas fluyan”. Existen varios refranes populares que se refieren a este asunto, recordemos que “al que madruga Dios le ayuda”. Lo cierto es que levantarse temprano tiene muchos beneficios, entre otros: más claridad mental, mejor estado de ánimo, más vitalidad, una vida más saludable y disponer de más tiempo para dedicarse al trabajo, los estudios, gestiones, y actividades en general.
Estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguran que una de cada cuatro personas es afectada por afecciones neuropsiquiátricas en algún punto de su vida; las más comunes son la ansiedad y la depresión. Quizá esto es una de las consecuencias de la complejización de la vida actual, las sociedades contemporáneas son generadoras de estrés y presión en las personas de una manera muchas veces continua.
La empatía es la capacidad de acercamiento emocional o conocimiento “instintivo” hacia otra persona, que da lugar a una actitud de comprensión y aceptación. Aunque existen conceptos similares como simpatía, compasión o altruismo, ninguno de estos ofrece la significación precisa de lo que se quiere expresar cuando se emplea el término empatía.
La violencia en el lugar de trabajo implica una amplia gama de comportamientos, su percepción varía según los contextos y culturas. Esta es la definición propuesta por la Organización Internacional del Trabajo (OIT): “cualquier acción, todo incidente o comportamiento que se aparte de lo razonable, mediante el cual una persona es agredida, amenazada, humillada o lesionada por otra en el ejercicio de su actividad profesional o como consecuencia directa de la misma”.
El acoso laboral o mobbing es una de las problemáticas que inciden de manera negativa en los escenarios de trabajo del mundo actual, pues afecta el desempeño de la actividad de las víctimas y les genera problemas psicológicos y físicos. El término inglés mobbing significa ‘asediar’, ‘acosar’, ‘acorralar’. La mayoría de las veces es difícil demostrar su existencia por la manera astuta, perversa y marrullera en que actúan los acosadores, pero se calcula que su incidencia está entre el 10 y el 15 por ciento del total de los trabajadores en activo.
Algunas personas experimentan agobio, apatía, soledad, desmotivación, aburrimiento y pérdida de intereses. Consideran que su vida está limitada a las rutinas que enfrentan a diario, lo que les hace pensar que su existencia no tiene sentido y experimentan una sensación de “vacío” que les resta vitalidad. Llegan a creer que vivir es lo peor que les puede suceder.
